SETE DICAS PARA MANTER OS IDOSOS ALEGRES E FELIZES

A quantidade de idosos cresce rapidamente em todo o mundo. Em nossas famílias temos e teremos cada vez mais idosos a quem queremos proporcionar felicidade e qualidade de vida. Porém, em determinado momento, nossos idosos poderão vir a sofrer com problemas de dependência e perdas de habilidades decorrentes de problemas de saúde. Para evitar ou minimizar estas possibilidades, os idosos precisam manter-se em forma na velhice. 

 

Abaixo deixamos sete dicas fáceis que ajudarão o idoso a se manter feliz e saudável:

 

1. Jogar cartas e fazer palavras cruzadas ou sodoku mantém o cérebro ativo.

2. Permanecer ao ar livre o máximo possível. A Vitamina D, muito importante para os ossos, dentes e Felicidade é proporcionada pelo sol ( use protetor solar) 

3. Caminhar e manter-se fisicamente ativo é bom para o coração e para as pernas. 

4. Cantar, o exercício respiratório que fazemos quando cantamos é saudável e combate o stress. 

5. Tomar de 6 a 8 copos de líquidos, diariamente. Preferencialmente água ou sumo de frutas naturais coados. 

6. Comer frutas e vegetais diariamente proporcionará melhor saúde e vitalidade que melhorará a qualidade de vida. 

7. A casa tem que ser segura e livre de riscos (degraus, objetos soltos, etc ) Estas pequenas mas importantes atenções evitam ferimentos, escorregões, quedas e fraturas .